Статьи

Бросить курить. Попытка №5

Как известно, бросить курить очень сложно. Особенно сложно продержаться первые 5 дней.Какие этапы проходит человек, когда бросает курить. Хочу поделиться своим опытом и мыслями. Что нужно знать, чтобы все-таки бросить курить.

- Первые 5 дней. Организм требует никотин. Проявляется никотиновая ломка. Бросить проще всего во время болезни, гриппа например. Высокая температура, головная боль, и курить совсем не хочется. Так проще всего пройти первый период.

- Через 30 дней. Психологическая зависимость. Привычка покурить. Привычка держать сигарету во рту. Физической зависимости нет. Нужно посто продержаться, ведь особого желания вовсе нет.

- Все последующие время. Вы не курите. Нет желания курить, почти.

Основная ошибка в этот период.

Вы думаете что давно не курите, и выкурить одну сигарету не проблема. После какой либо, знаменательной даты, или события. После большого стресса. Неважно после чего, а важно то, что вы даете себе право в будущим, выкурить сигарету и придумываете условие. Построю дом, выкурю сигарету. Родится сын, выкурю сигарету. Если быть точным, при наличии подобного условия Вы не бросили курить. Вы временно не курите до определенного события.

Предположим вы не курите какое то время, месяц или год. Вы покупаете машину и выкуриваете сигарету. Вы уверенны, что одна сигарета ничего не изменит, Вы ведь бросили. Вот в этом и есть самая большая ошибка. Позволив себе сделать хоть одну затяжку или выкурить сигарету, Вы включаете сигаретам зеленый свет. После выкуренной сигареты будет следующая, через неделю или месяц. И все придется начинать с начала. Поэтому нужно бросать один раз и навсегда, без каких либо условий.

И еще один момент, у человека который бросает курить возникают определенные трудности. Ломка, желаннее жевать, нервозность. Как их избежать? А что если не бросать курить, а просто не курить. У человека, который не курит, не никаких сложностей. Ни никотиновой ломки, ни нервозности, все в порядке. Необходимо настроиться, что вы человек, который не курит, именно не курит. Вы тот, кто не курит, а не тот кто бросает.